巡りを良くし、老廃物をため込まない身体作りが期待できます。
?胸を開くポーズを行うことで呼吸量を増やし、気持ちを前向きにすることで心のデトックスにも効果的です。
?身体をねじるポーズを行うことで内臓を刺激し、内臓機能を高めていきます。便秘の解消に効果的です。
滞ってしまった血流やリンパの流れを促進し、むくみ・冷え・便秘の解消、内側からの美・健康作りに繋げます。