急激に気温が上がり、猛暑と冷房による気温差により体温調整が難しくなるこの季節。
内臓は冷え胃の疲れや睡眠の質が下がり、一年の中で自律神経が特に乱れやすい時期。

呼吸に合わせてゆっくり丁寧に動かすことで、
内側からのスペースや解放感を感じていきます。

背骨を丁寧に動かし、呼吸を自分の中に柔らかく感じること。呼吸法やアーサナを取り入れ自律神経を整えていきます。
ぜひお気軽にご参加ください。

■運動量：★★～★★★
■初心者：OK
■マタニティ：NG