ストレッチポールで肩、骨盤、背骨を本来あるべき状態にリセット、関節を正しい位置へ戻し、筋肉の緊張をゆるめていきます。
脳と身体がリラックス出来た後、「気功」の持つ呼吸法、東洋医学を取り入れた経絡体操を通して、「調息」「調身」「調心」の調和を目指します。身体の軸作り、歪み改善、姿勢の調整にも効果があります。
骨格バランスを良くし、疲れにくい体力をつけ、健やかに美しく自身を操る力を身につけていきましょう！
　
■運動量：★
■初心者：OK
■マタニティ：NG