壁を使った練習は、ポーズを楽にするためだけのものではありません。
壁は、今の自分の体の状態や癖に気づかせてくれる「パートナー」にもなってくれます。

いつも行っているアーサナを壁と共に行うことで、
体の軸や筋肉の使い方、左右差や無意識の癖が自然と見えてきます。

その気づきが、安定感のある土台づくりにつながっていきます。
・どこに効いているのかわからない
・ポーズの後、いつも同じところが痛くなる
・足で床を押す感覚がつかめない

そんな日頃の悩みを、壁と一緒に丁寧に見直してみませんか？
シンプルなハタヨガだからこそ、基本を深く味わう時間を大切にします。

■運動量：★～★★
■初心者：OK
■マタニティ：OK