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2026/03/30（月）
12:15～13:15
本町スタジオ
Astudio
快適に歩くためのピラティスレッスン（西岡可名子）
颯爽と歩くためには、筋力のバランスや足部の安定性、脊柱の回旋などが必要です。
下半身から上半身へのつながりを意識して、歩きやすくて疲れにくい身体作りを一緒に行いましょう。
■運動量：★1.5
■初心者：OK
■マタニティ：OK
西岡 可名子
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