― 体を整え、心を育てる ―

ストレスの多い現代。
環境や人を変えようとエネルギーを使うよりも、自分自身の「物事の捉え方」や「心の在り方」を整えることが、心身を健やかに保つための鍵となります。

このクラスでは、身体には正しい『アライメント』を、心には『ヨガ哲学』の用いて体と心を調律していきます。
・ストレスに反応しすぎない心
・自分の人生の舵を自分で取る智慧
・外側に左右されない内なる安定
・心身のしなやかで強い成長。

抽象的な話に留まらず、身体の使い方を明確にし、マットの上で実感として体験していきます。
ヨガは、人生を主体的に生きるための智慧。
日常に戻ったあとも、呼吸・姿勢・考え方が自然と自分を支えてくれる、幸せな暮らしのための時間です。


■運動量：★★
■初心者：OK
■マタニティ：NG