【1月】
2026年最初の新月。新月は浄化の時で心を鎮め内覧していきやすいタイミングです。首肩周りの緊張を解し気持ちよく胸を開くアーサナプラクティスを通じて心身をリフレッシュさせ、唄う瞑想の時間が深い静けさを体験させてくれます。
新しい年を新たな気持ちでハートを開いて迎えて行きましょう♡

■運動量：★
■初心者：OK
■マタニティ：OK

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【3月】
春に向けて少し心が落ち着かなくなってくるタイミング。新月のエネルギーを借りて、軸芯に戻してくれるバランスポーズや逆転などのアーサナプラクティスで沈静する心地良さを再確認していきましょう。静かなマインドで取り組む瞑想は深い至福の時間です♡

■運動量：★
■初心者：OK
■マタニティ：OK