ヨガニドラとは
覚醒と睡眠の狭間
まどろむ状態を長く維持する事で深いリラックスを味わいます。(睡眠の4〜5倍)

深いリラックスの中では
潜在意識が目覚めて来ます。

自分では気づいていない
必要のない
サムスカラ(こうでないとダメという囚われ)が整理されていきます。

そうする事で本来の自分自身
(真我)とつながる。

サムスカラにより、本来の自分自身とかけ離れている事で
知らず知らずのうちに体や心は疲弊し不眠、不調や疾病へとつながります。

深いリラックスの中で
サムスカラを整理し
本来の自分自身へと戻っていきましょう。

運動量：★　
初心者ОK　　　　　　　　　　　　　　　　
マタニティОK

※座学中心のクラスです。軽いストレッチ程度でほぼ動きません。