バランスディスクを使い、インナーマッスルからアウターマッスルへ連動して筋肉を使い不安定なディスクの上で楽しみながらピラティスを行って見ましょう♪

普段使えてない筋肉に気付くことができご自身のお身体の新たな発見ができるはず！

■運動量：★★
■初心者：OK
■マタニティ：NG