今回は骨盤-股関節-そして内ももを整えながら足裏からの安定を感じます。そうすることで力みやすい上半身の楽さ、呼吸の変化を感じていきます。また最後に瞑想を取り入れることで、心身ともに整えていきます。
ぜひお気軽にご参加くださいね！
お待ちしております。

■運動量：★★〜★★★
■初心者：OK
■マタニティ：NG