ストレッチ・筋トレ・ボールビクス(有酸素運動)からなるプログラム。ボールを使うことにより、楽しみながらインナーマッスルにアプローチができるので、姿勢改善やボディメイクに効果的！

代謝も良くなり、自律神経も整えられるので、ストレス解消やデトックスにもオススメです！

■運動量：★★～★★★
■初心者：OK
■マタニティ：NG