ピラティスの呼吸やエクササイ ズを正しく行い、そして気持ちよく動いていきます。全身運動をしながら、身体の伸びを感じるためにストレッチなども取り入れていきま す。
1日を気持ち良く過ごせるように、朝から身体と心をスッキリさせていきま しょう！

■運動量：★★
■初心者の方のご参加：OK