ピラティスの原則の一つ『呼吸』
ただ鼻から吸って口から吐いてません？
そもそも呼吸しにくくないですか？自分の呼吸の癖はご存知？
呼吸に司る筋肉たちをしっかり動かしてからエクササイズするとびっくり仰天なことが！

■運動量：★★
■初心者OK
■経験者マタニティOK