ヴィンヤサ（呼吸とポーズを連動させる）スタイルのヨガです。
無理のない動きで呼吸を深めながらポーズをとっていきます。

ベーシックスタイルより運動量が多く、代謝も上がり、ボディメイクにも効果があります。
シークエンスは立ちポーズが中心で、心地良く楽しみながらカラダの中から温めていくという気軽さもあり、近年では欧米や日本でもメジャーな存在になりつつあります。