呼吸法から入り、アーサナごとにアライメントを確認しながら、心身のバランスを整えることを学んでいくクラスです。
ただ、身体を動かすだけでなく、心穏やかに過ごせますようになりたい方、体幹をつけたい方、怪我や痛みを抱えている方、初心者の方も入れます。

運動量★～★★

初心者：OK