動きを重ねる度に意識を研ぎ澄まし、一つ一つの呼吸や身体を丁寧に見つめることで、次第に心と身体が安定していきます。 また、連続的にポーズをとることで、血行促進、インナーマッスルを鍛える効果 もあります。
クラスの最後には極上のリラクゼーション「リストラティブヨ ガ」を行い、最高のシャバーサナへ向かいます。

どなたでもどうぞお気軽にご参加ください！
※マタニティの方は、事前にお伝えください

■運動量：★～★★
■初心者：OK
■マタニティ：ヨガ経験者OK