最近は「不眠」で悩む方も増えてきました。睡眠は「時間」も大切ですが「質」も重要です。睡眠不足はいろんな不調の要因にもなります。様々なリリースとピラティスを組み合わせることによって、睡眠の質を改善していきましょう。安眠ピラティスでぐっすり睡眠、スッキリ目覚めを目指しましょう！

■運動量：★～★★
■初心者：OK
■マタニティ：OK(※6/7のクラスはマタニティの方のご参加はできませんので、ご了承ください。)