ピラティスとは、1900年初頭に、ドイツのジョセフ・Ｈ・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために考案したエクササイズであることは有吊な話です。
エクササイズは、単に筋肉を引き締め、脂肪を燃焼させるというものではなく、動きながら姿勢のバランスや筋肉の緊張などを感じ取り、「自ら修正していく」ことが目的です。
その日のメニューにあわせてバランスディスクやセラバンド等の補助道具を使う時もあります。
難しく考えず、しっかり身体を使ってもらえるように！そして何より楽しくピラティスに取り組んでもらえるように進めていきます♪

■運動量：★★
■初心者：OK
■マタニティ：ピラティス経験のある安定期の妊婦さんは参加可能です。