代謝を上げる…
よく耳にする言葉ですが、そもそも代謝とは？
代謝とは、ズバリ！身体で起こる「化学反応」のことです。
食べ物を消化する力、脂肪を燃やす力などなど…
そして代謝に関わるのが「ホルモン」です。
ホルモンに関わるお話しも交えながら、代謝の良い身体作りのヒントを、ピラティスエクササイズを通じてお伝えしていきます！
夏に向けて、代謝の良い身体作りを目指しましょう！

■運動量：★★～★★★
■初心者：OK