運動量：★～★★　初心者：OK
マタニティ：OK（※受講前に講師に要相談）

生活習慣や競技により、緊張とゆるみのバランスがくずれてしまった身体を呼吸とプレピラティスの動きで整えていきましょう。
小さな動きをていねいに積み重ねることで、じわじわと身体は変わり始めます。
ピラティスの基礎の確認にもおすすめです。