体のアライメントとは、頭部、体幹、骨盤、四肢（手足）の配列や並び方を指します。骨格の配列が整っている状態を理想的とされ、姿勢や動きを大きく左右します。

理想の位置に身体をもっていくことで、重力の影響を最小限にするや姿勢を維持する筋肉の活動量を最小限にする。また、骨や関節の機能を十分に発揮できるような最適な位置関係にもっていくことができ
身体の負担を減らすことが出来ます。

このクラスでは、丁寧にアーサナをとっていき、どの筋肉を使うのかを伝えていきながら、インナーマッスルを徐々に操れるようにしていきます。

キープ時間が少し長いですが、キープすることで筋肉の発揮と柔軟を促進させていきます。

その日に合わせて、レッスンを組み立てるため。アクティブ度が変わります！
レッスンの最後の方にはチャレンジポーズをとっていきます。チャレンジしてみたい方は挑戦して、疲れてる方は休息していても構いません。
その日の体調と気持ちの状態に合わせて、選んでもらえたらと思いま

学生時代、野球に打ち込む日々を過ごしていました。夏は炎天下で死にものぐるいでボールを追いかけ、冬は震えながら走り込みを続ける毎日。そのような厳しい日々も高校3年の夏で終わり、運動とは無縁の生活がしばらく続きました。
　社会人になり、ふとしたきっかけでヨガと出会いました。初めてヨガを体験したとき、「身体を動かすことがこれほど心地よいものだったのか」と気づかされたのです。身体を動かすことは、自分の身体との対話。そして身体を通じて心とも向き合う大切な時間となりました。このような貴重な体験を、もっと多くの方々と共有したいという思いから、ヨガインストラクターを志すようになりました。
　2024年1月からOMYOGAさんで学びを深め、6月にRYT200を取得。そしてありがたいご縁があり、同年10月には千葉ヨガ祭りのチャレンジエリアに登壇する機会をいただきました。

【プロップスを使った軽減ハタヨガ】
・ベルト、ブロック、壁、椅子、使えるものを使って身体を無理なく伸ばしていくクラスです。
男性、身体が硬い方、初めての方に向けたクラスになってます。アライメント(身体の中立)を重要視したクラスになってます。