クラスの前半は身体に集中した静、後半はストレッチとポーズを繰り返した動のレッスンです。
発汗量は小～中くらいで、毎回ほぼ同じレッスンになりますので、じっくりマイペースに取り組めます。
ヨガに慣れていない初心者の方や基本のポーズをしっかり行いたい方に向いています。

長く舞台俳優として活動、日本舞踊や殺陣に携わり怪我や腰痛の耐えない毎日を送る。そうして迎えた出産と育児で心のバランスを崩す。40才を過ぎた頃からは体力的にも自信がなくなり、現在のレッスンの元となる「経絡ストレッチヨガ」と出会う。 心身を中庸（ゼロ）に戻すレッスンは、今まで味わったことのない安堵感でいっぱいだった。 更年期に入り、体調が優れない時も、心が揺れ動く事もあるからこそ「養生法」の大切さを伝えていけるよう、まだまだ学び続けたいと思う。

・アンシー’sストレッチヨガ研究会・認定講師
・中医未病協会®・中医未病セラピスト®
・Parama yoga studio・身体と心を調整するヨガ総合コース修了