このクラスは骨盤底ヨガ&#174,の要素も取り入れてさまざまなポーズを流れるように行います(難しいポーズはありません)
のびやかに気持ちよく動く、体軸を意識することでインナーマッスルの筋肉量を高めていきます。
姿勢よく引き締まった身体づくりを目指します。
身体の隅々に深い呼吸を届けるイメージをもって、心の内側にも集中し、神経系を落ち着かせ、ストレスや不安を和らげる効果が期待できます。

私の取り組みはヘルスプロモーションヨガ・ペルヴィックフロアヨガ・シニアヨガです。ヨガの経験を続けることで、ライフステージや年代による心と身体の変化や健康上の課題を機能的に予防、軽減し、健全にハッピーに。
そしてご自身の良いエネルギーを大切にして日々豊かに過ごしてゆけますように。という思いをクラスでお伝えしております。よろしくお願いいたします。