クラスのスタートはマッサージと呼吸法を行います。
体の内側を呼吸で柔らかくゆったり動かして、体の外側はセルフマッサージでほぐします。
座位を中心に首肩周りを整えてから足や腰など全身を優しく動かしていきます。
伝統的な呼吸法とシンプルなアサナを中心に心身を深くリラックスさせていきます。
発汗量は少なめ。どなたも気軽にご参加いただけるクラスです。

ヨガというとどこかミステリアスな感じがしますが、ヨガを始めてみると”これ子供の頃やってた“とか”今もこれよくやる！“ということが多く私達が生まれ持った知恵を改めて思い出させてくれるような体験ができます。 さらにヨガのアサナやプラナヤマをはじめ様々な知識が皆様をより快適な日々へ導いてくれるでしょう。 私自身、ヨガに導かれたと思える経験が数多くありその一つ一つのプロセスもぜひ皆様とシェアできたら嬉しいです。

・inStyle全米ヨガアライアンスRYT200 修了
・vision of yoga 全米ヨガアライアンス200RYT修了
・inStyleシニアヨガTT修了
・アンダーザライト　トラウマアプローチヨガTT修了
・アンダーザライト　リストラティブヨガ1 TT修了
・バリ島にて5年に渡りオリジナルスタイルのヨガを学ぶ。