快適な日常をすごすために必要な筋力や体力を作るクラスです。
スタートは全身を軽く動かし呼吸を整え、体の細部に意識を向けます。
そのあと体の各部位に効果的なアサナやトレーニングを行います。
呼吸を感じながら気持ちよく、無理せず動きます。発汗量は少～中(ごくたまに大)
難しいポーズはありませんが筋肉を使うポーズがあります。
弱い部分の強化や、心身のリフレッシュにぜひご参加ください。

ヨガというとどこかミステリアスな感じがしますが、ヨガを始めてみると”これ子供の頃やってた“とか”今もこれよくやる！“ということが多く私達が生まれ持った知恵を改めて思い出させてくれるような体験ができます。 さらにヨガのアサナやプラナヤマをはじめ様々な知識が皆様をより快適な日々へ導いてくれるでしょう。 私自身、ヨガに導かれたと思える経験が数多くありその一つ一つのプロセスもぜひ皆様とシェアできたら嬉しいです。

・inStyle全米ヨガアライアンスRYT200 修了
・vision of yoga 全米ヨガアライアンス200RYT修了
・inStyleシニアヨガTT修了
・アンダーザライト　トラウマアプローチヨガTT修了
・アンダーザライト　リストラティブヨガ1 TT修了
・バリ島にて5年に渡りオリジナルスタイルのヨガを学ぶ。