今回はフォームローラーなどのツールを使って筋肉や筋膜の緊張をやさしくほぐし、動きやすい状態へ整えます。
その後呼吸とストレッチで可動域を広げ、最後はピラティスで筋肉を自然と働きやすくし、自身にあった正しい身体の使い方へつなげます。
ただ身体をゆるめるだけで終わらず、本来の動きやすさを引き出し、無理なく正しく力を発揮できる身体へ✨
「ほぐす・呼吸・伸ばす・動く」を繋げることで、姿勢や身体のバランスを整え、疲れにくく、軽やかに動ける身体を目指すレッスンです！！
ゆるめるだけでは終わらない！整えた身体を、自身にあった動かせる身体にしていきましょう🌱

■運動量：★～★★
■初心者さん：参加可能
■妊婦さん：参加可能
※妊婦さんは原則「妊娠16週目～35週目」の方、かつ同意書のご提出をいただける方のご参加をお願いしております。
安全にご参加いただくためにご協力よろしくお願いします。

■ヨガ・ピラティスインストラクター

長年の体操競技生活の中で故障し、日常生活でも支障があったので本当に自分にあったケアの方法を学ぶ為にピラティスと出会いました。
ピラティスを始めてからは、体の痛みや不調に対して自分でケアをできるようになり生活が快適になっていきました。また筋肉の付き方や体型も余分なところが無くなり変化を感じることができました。
時にはハードに感じることもあるかと思いますが、いつも頑張っているご自身の体の為にもぜひピラティスを体験していただきたいと思います。