〜吐く息から、心と身体に余白を〜
夏の暑さや冷房の影響で、身体には知らず知らずのうちに熱や疲れが蓄積し、呼吸も浅くなりがちです。
このクラスでは、腹式呼吸や身体に涼しさを届ける呼吸法を取り入れながら、深く息を吐き、身体にこもった熱や緊張をやさしく手放していきます。
呼吸が変わると、身体の感じ方も少しずつ変わっていきます。
やがて呼吸に合わせて全身がゆるみ、心地よい巡りとともに、心にも身体にも静かな余白が広がっていく…。
夏から秋へ。
頑張ってきた自分をやさしく整え、新しい季節を心地よく迎えるための60分です。

■運動量：★★
■初心者さん：参加可能
■妊婦さん：参加可能
※妊婦さんは原則「妊娠16週目～35週目」の方、かつ同意書のご提出をいただける方のご参加をお願いしております。
安全にご参加いただくためにご協力よろしくお願いします。

ヨガインストラクター

ヨガと出会ったのは就活でしたが、ほんの少しヨガを体験をしたときに身体だけじゃなく心が軽くなる感覚に魅了され、2015年大手ホットヨガスタジオに就職。インストラクターとして年間420本レッスンを担当したり、インストラクターのレッスン指導なども行う。
自分自身の身体の硬さや膝の痛みと向き合うなかで、解剖学やヨガ哲学にもより興味を持つように。
身体を安全に使いアーサナをとることや、心身のつながりへの理解を深め、自身が体験したことをより多くの方に伝えたい！と思い、現在は兵庫や大阪でホットヨガやオンラインクラス、常温クラスを担当。またカフェ×ヨガや、キッズヨガ、働く方へのヨガなど、たくさんの方がヨガを楽しめる場所を作ろうと日々取り組んでいる。

【メッセージ】
私自身、ヨガはなんとなく興味があるけどよくわからない…とゆうところから未経験で始めましたが、身体の扱い方や心の在り方の関係を感じ始め、ヨガをより身近に感じられるようになりました。始めは身体も硬く、”〜しなければならない”とゆう思考や周りとの比較で心が穏やかに居られないこともたくさんありましたが、ヨガ哲学に触れたり自分を見つめる時間を意識的にとり、自分を認められるように。

そして、たくさんの方と繋がること、そこからまた新たな発見や気付き、それをまた広げていく…そのためのツールとして、ヨガを伝えていきたいです。