まずは体をほぐし余分なコリや緊張を解き呼吸を深めやすい状態へ。
その後アーサナ（ポーズ）で身体の内側から整えていきます。
呼吸法も用いて本来の動きを取り戻していくがんばりすぎない！でもしっかり効く！
大人のための丁寧なメンテナンスヨガです。

初めての方にも参加しやすいクラスです。
一緒に整った美しい身体を目指していきましょう♪♪

■運動量：★～★★
■初心者さん：参加可能
■妊婦さん：参加可能
※妊婦さんは原則「妊娠16週目～35週目」の方、かつ同意書のご提出をいただける方のご参加をお願いしております。
安全にご参加いただくためにご協力よろしくお願いします。

■ヨガ・ピラティスインストラクター

長年の体操競技生活の中で故障し、日常生活でも支障があったので本当に自分にあったケアの方法を学ぶ為にピラティスと出会いました。
ピラティスを始めてからは、体の痛みや不調に対して自分でケアをできるようになり生活が快適になっていきました。また筋肉の付き方や体型も余分なところが無くなり変化を感じることができました。
時にはハードに感じることもあるかと思いますが、いつも頑張っているご自身の体の為にもぜひピラティスを体験していただきたいと思います。