夏はアーユルヴェーダで「ピッタ（火のエネルギー）」が高まりやすい季節。
暑さや冷房による疲れ、寝苦しさ、イライラ、消化力の乱れなど、心と身体に“熱”がこもりやすくなります。

このクラスでは、アーユルヴェーダの智慧をベースに、呼吸・やさしいフロー・ストレッチを組み合わせながら、身体の内側にこもった熱を穏やかに鎮め、巡りを整えていきます。
前半は、滞りやすい股関節や背骨まわりを丁寧にほぐしながら、呼吸を深めて循環を促進。

後半は、クールダウンを意識したヨガポーズやリラックスの時間を取り入れ、自律神経を穏やかに整えていきます。
頑張りすぎず、でも内側はしっかり整う。
夏を快適に過ごすためのセルフケアとして、初心者の方にもおすすめのクラスです。

■初心者さん：参加可能
■妊婦さん：参加可能　※妊娠前にヨガの経験があるかのは参加可能
※妊婦さんは原則「妊娠16週目～35週目」の方、かつ同意書のご提出をいただける方のご参加をお願いしております。
安全にご参加いただくためにご協力よろしくお願いします。
※妊婦さんは他の方と違うポーズのご提案になる可能性がございますので、ご理解の上ご参加ください。
■運動量：★～★★

■ヨガインストラクター
10年以上程前にヨガのクラスを受けて以来、心身共に柔軟性と強さをもたらしてくれる「ヨガ」は私の生活に欠かせないものとなりました。
メイクアップ講師として人に教えることを続けてきた中で伝える喜びや伝える為により、学ぶことを知りました。
自分自身がよりヨガを学ぶ為、そして何よりヨガの素晴らしさ、楽しさ、効果をより多くの方と共有することができたらと思っています。

現在は、関西にてヨガ指導、ヨガインストラクターの育成を担当。
その他、マクロビ・植物講座・チャクラ講座などヨガに留まらず幅広い指導をしている人気インストラクター。