暑さや冷房による冷えで、なんとなく身体が重だるい…。
そんな7月の季節に合わせた、セルフケアとヨガを組み合わせた特別クラスです。
このクラスでは、道具を使わずに行えるやさしい筋膜リリースを取り入れながら、呼吸に合わせてゆったりと全身を動かしていきます。
筋膜へ心地よくアプローチすることで、身体のこわばりや巡りの滞りをやわらげ、深い呼吸が入りやすい状態へ導きます。

「頑張って動く」のではなく、力みを手放しながら心地よく身体を整える時間。
暑さによる疲労感、冷房冷え、むくみ、睡眠の質の低下が気になる方にもおすすめです。
ヨガが初めての方や身体が硬い方でも安心してご参加いただける内容です。
夏を快適に過ごすための、やさしいメンテナンス時間をぜひご一緒しましょう。

■初心者さん：参加可能
■妊婦さん：参加可能　※妊娠前にヨガの経験があるかのは参加可能
※妊婦さんは原則「妊娠16週目～35週目」の方、かつ同意書のご提出をいただける方のご参加をお願いしております。
安全にご参加いただくためにご協力よろしくお願いします。
※妊婦さんは他の方と違うポーズのご提案になる可能性がございますので、ご理解の上ご参加ください。
■運動量：★～★★

20代後半、子宮内膜症の手術後にリハビリとしてヨガに出会う。心身を整えるヨガの奥深さに惹かれ、身体に関わる仕事を求めてオフィスワークから転身、ヨガを学びながら高齢者の介護予防運動指導に携わり、タイマッサージ技術を習得。東京都内スポーツクラブ、ヨガスタジオにてヨガ指導経験を重ねる。家族の転勤に伴い出身地の兵庫県へ活動拠点を移した後、長男を出産。育児と並行して実父の介護が始まり、看取りまでの経験を経て、本格的にヨガ指導の場へ復帰し現在に至る。　　　　　　　　　
ヨガにある豊かな「間」、吸う息と吐く息の「間」、動と静の「間」"pause” 。目には見えないけれど、全てを繋ぎ受け止めている場の経験が"home”のように身体とこころに寄り添い、お一人ひとりの人生の可能性を広げて温かく支え続けますように。きっと、うまくいく。ヨガをお守りに♡

■保有資格
YIC200（ヨギーインスティテュート）
健康運動指導士
ITMタイマッサージ　レベル1-2
陰ヨガ指導者
リストラティブヨガ指導者
メディテーション指導者
ヨガニドラー指導者