呼吸に合わせて動くアシュタンガヨガを、ひとつひとつのポーズを確認しながらゆっくり行うクラスです。
流れはアシュタンガのエッセンスを大切にしつつ、アライメントを丁寧に整えることで、今の身体に無理なく安全に深めていきます。
運動量はしっかりありますが、「納得して動く」75分を目指します。
アシュタンガに興味はあるけれど不安がある方や、いつもの練習を見直したい方にもおすすめです。

■初心者さん：参加可能
■妊婦さん：産前にヨガ経験がある妊婦さんは参加可能
※妊婦さんは原則「妊娠16週目～35週目」の方、かつ同意書のご提出をいただける方のご参加をお願いしております。
安全にご参加いただくためにご協力よろしくお願いします。
■運動量：★★★

■ヨガインストラクター

violaにてSebastian Albondoに師事、以降アシュタンガヨガを継続して修習中。
ハタヨガとアシュタンガヨガを中心に指導。やみくもにポーズをとるのではなく、身体のポテンシャルを引き出すための詳しい解説と、ポーズ以前の「動き」を繰り返す細かくしつこい指導はわかりやすいと定評。
産科クリニックにてお産の時につきそう日本には数少ない職種である「出産ドゥーラ」としても活動中。