1日の終わりに、しっかり休むためにあえて少し動く「アロマナイトヨガ」
心地よいアロマの香りに包まれながら、前半は呼吸とともにゆったりと体を動かし、日中に溜まった緊張や疲れを丁寧にリリースしていきます。
適度に動くことで巡りを整え、自然と力みが抜けた状態へ。
後半は、快眠へと導くためのリラックス中心のポーズと呼吸法へ。
副交感神経を優位にし、深く穏やかな眠りの準備を整えていきます。

■初心者さん：参加可能
■運動量：★～★★
■妊婦さん：参加可能
※妊婦さんは原則「妊娠16週目～35週目」の方、かつ同意書のご提出をいただける方のご参加をお願いしております。
安全にご参加いただくためにご協力よろしくお願いします。

■ヨガインストラクター

violaにてSebastian Albondoに師事、以降アシュタンガヨガを継続して修習中。
ハタヨガとアシュタンガヨガを中心に指導。やみくもにポーズをとるのではなく、身体のポテンシャルを引き出すための詳しい解説と、ポーズ以前の「動き」を繰り返す細かくしつこい指導はわかりやすいと定評。
産科クリニックにてお産の時につきそう日本には数少ない職種である「出産ドゥーラ」としても活動中。