陰陽ゆったりヨガフローのクラス内容を考えてみました🎵
以下になります😊体幹や筋肉をアクティブに使って呼吸に合わせて動き、エネルギーを高める「陽」のフロー要素と、
それとは対局に、重力に任せて筋肉の力を緩ませ、体の深層部に働きかけながらひとつのポーズを３～５分かけてゆっくり呼吸を味わう「陰」のヨガを組み合わせた、ハイブリッドな内容です。
陰と陽の要素を互いに補い合うことで相乗効果を生み出し、筋力と柔軟性を養い、心身ともに活力を引き出します

■初心者さん：参加可能
■妊婦さん：参加可能　※妊娠前にヨガの経験があるかのは参加可能
※妊婦さんは原則「妊娠16週目～35週目」の方、かつ同意書のご提出をいただける方のご参加をお願いしております。
安全にご参加いただくためにご協力よろしくお願いします。
■運動量：★★

20代後半、子宮内膜症の手術後にリハビリとしてヨガに出会う。心身を整えるヨガの奥深さに惹かれ、身体に関わる仕事を求めてオフィスワークから転身、ヨガを学びながら高齢者の介護予防運動指導に携わり、タイマッサージ技術を習得。東京都内スポーツクラブ、ヨガスタジオにてヨガ指導経験を重ねる。家族の転勤に伴い出身地の兵庫県へ活動拠点を移した後、長男を出産。育児と並行して実父の介護が始まり、看取りまでの経験を経て、本格的にヨガ指導の場へ復帰し現在に至る。　　　　　　　　　
ヨガにある豊かな「間」、吸う息と吐く息の「間」、動と静の「間」"pause” 。目には見えないけれど、全てを繋ぎ受け止めている場の経験が"home”のように身体とこころに寄り添い、お一人ひとりの人生の可能性を広げて温かく支え続けますように。きっと、うまくいく。ヨガをお守りに♡

■保有資格
YIC200（ヨギーインスティテュート）
健康運動指導士
ITMタイマッサージ　レベル1-2
陰ヨガ指導者
リストラティブヨガ指導者
メディテーション指導者
ヨガニドラー指導者