数あるピラティスエクササイズの中から基本となるエクササイズをピックアップし、正しい身体の動かし方をマスターしながらしっかり動いていくクラスです。
各回で様々な道具を使い、その日に応じてフォーカスする体の部位も変えて行くので継続的に行う事で身体全体を綺麗に引き締め、整えていく事が出来ます！
ピラティス初めての方、しっかりとピラティスエクササイズをマスターしたい方におすすめのクラスです。

■初心者さん：参加可能
■妊婦さん：参加可能
※妊婦さんは原則「妊娠16週目～35週目」の方、かつ同意書のご提出をいただける方のご参加をお願いしております。
安全にご参加いただくためにご協力よろしくお願いします。
■運動量：★★

■ピラティスインストラクター

20歳でネイリストを始め、爪をデザインする仕事の楽しさに日々没頭していました。同じ姿勢が続くデスクワークで身体を酷使し、腰椎ヘルニアや手首の腱鞘炎を発症。肩凝り頭痛は日常的でしたが、鍼灸やマッサージに頼りながらなんとか続けていました。
30歳を過ぎてから寝ても取れない疲れ、慢性化した肩凝り頭痛に悩むことが増え、ピラティスを取り入れてから集中力も増えて元気に働けるようになりました☺️今は鍼やマッサージに行かず、ピラティスやセルフリリースで身体を整えています！

生活する上で身体を機能的に動かせることが大切と実感したので、デスクワークでしんどさを感じている方々が元気にお仕事ができる身体作りをサポートしたいです✨