一番寒い2月！寒さでこわばりやすい冬の身体を、呼吸とともにゆっくり目覚めさせ、内側からあたためていきましょう！
まずは大きな筋肉や背骨を丁寧に動かしながら、血流を促し、
無理なく身体が動ける状態へと整えていきます。
その後、体幹（コア）を中心に、じんわり効く安定感のあるエクササイズを取り入れ、冷えやすい季節でも巡りのよい、ブレにくい身体づくりを目指します。

■初心者さん：参加可能
■運動量：★★～★★★

■ピラティスインストラクター、パーソナルトレーナー

20年前にパーソナルトレーナー、18年前にピラティス インストラクターの資格を取得しました。
スキー選手の頃に自身の競技力向上の為と腰痛の予防の為にトレーニング、ピラティスの必要性を実感しました。

選手引退後は神戸、大阪でトレーナーとして活動させて頂いてます。