バランスボールは、体のバランスを保ちながら自然にインナーマッスルを鍛えられるエクササイズアイテムです。
不安定なボールの上でバランスをとろうとすることで自然と全身の筋肉が刺激され、普段意識しないと使えない筋肉を使えます。
まずはバランスボールに座ることから始めていきますので、はじめての方も是非お越しください！！

■初心者さん：参加可能
■運動量：★★～★★★
■妊婦様 ：参加可能
※妊婦さんは原則「妊娠16週目～36週目」の方、かつ同意書のご提出をいただける方のご参加をお願いしております。
安全にご参加いただくためにご協力よろしくお願いします。

■ピラティスインストラクター

ダンスインストラクター歴12年
小学生の頃ダンスにハマり、毎日ダンスの練習に明け暮れダンスを続けていくうちに腰痛が目立つようになりぎっくり腰を経験しました。そんな時にいいパフォーマンスをし続ける為には、どうメンテナンスしたらいいのかと模索していた中で出会ったのがピラティスでした。
自分の体としっかり向き合うことができ、自分にとってプラスのことしかないと思いすぐにピラティストレーナーの資格を取得しました。
その後2022年に出産し、産後のケアとしても改めてピラティスが効果的なものだと気付かされました。最初は少しわかりにくい動きもありますが、日常生活の中にピラティスをプラスして日々を快適に過ごしてほしいです。継続は力なりです！