一週間の疲れやストレスをやさしくリセットし、体の内側から巡りを整えていく「リフレッシュヨガ」。
むくみや冷え、肩こり、腰の張りなど、日常生活でたまりやすい不調を、シンプルなセルフマッサージとゆったりとしたヨガの動きで心地よく解きほぐしていきます。
季節に合わせたアーサナや呼吸法をベースに、しっかり動いてリフレッシュする日もあれば、ゆったり整える日も。
深い呼吸で自律神経を整え、睡眠の質の向上・心の安定・集中力の回復にもつながります。
いつも頑張っている心と身体に、「ありがとう」を伝えるような、やさしいメンテナンスの時間。
週末のひととき、自分自身と向き合いながら、「心と体のリフレッシュ時間」を過ごしにいらしてください。

運動量：★～★★
初心者の方：OK
妊婦さん：OK
※妊婦さんは原則「妊娠16週目～35週目」の方、かつ同意書のご提出をいただける方のご参加をお願いしております。
安全にご参加いただくためにご協力よろしくお願いします。

■ヨガインストラクター

すまいるゆうちゃんこと、すまゆうです。
友人から、近所の公民館の体験にお誘いいただいたのがヨガとの出会い。
運動が苦手なうえ消極的な性格だった私でも続けられた理由
「ヨガはできるできないでは無い。
　自分が気持ち良ければそれで良い。」
みるみる身体の不調が無くなり、心も前向きに。
ヨガで伝えたいことは、心も身体も「自分を大切にする」ということの大切さ。それは本当の意味で周りを大切にすることでもあります。
セルフケアなどもお伝えしながら、より多くの方々の心と身体を元気にし、笑顔で毎日を送っていただけるようお手伝いしていきます。