日常生活の中でお腹に悩みを抱えてる方は多いのではないでしょうか？
引き締まった腹筋を手に入れる為には、つらい腹筋運動を頑張らなければいけないと思ってしまいがちですがそうではありません。
まずはしっかりとインナーマッスルを働かせ、呼吸や正しい体の使い方を意識しながらお腹の深層部の筋肉を使えるようにコントロールできるとお腹周りに効果はでてきます。
お腹の内側を感じられるようにしっかりと誘導してまいりますので、ピラティスで美しい腹筋、姿勢を手に入れましょう！

■運動量：★★～★★★
■初心者さん：参加可能

ダンスインストラクター歴12年
小学生の頃ダンスにハマり、毎日ダンスの練習に明け暮れダンスを続けていくうちに腰痛が目立つようになりぎっくり腰を経験しました。そんな時にいいパフォーマンスをし続ける為には、どうメンテナンスしたらいいのかと模索していた中で出会ったのがピラティスでした。
自分の体としっかり向き合うことができ、自分にとってプラスのことしかないと思いすぐにピラティストレーナーの資格を取得しました。
その後2022年に出産し、産後のケアとしても改めてピラティスが効果的なものだと気付かされました。最初は少しわかりにくい動きもありますが、日常生活の中にピラティスをプラスして日々を快適に過ごしてほしいです。継続は力なりです！
■保有資格：BESJ公認ピラティスマットトレーナー