アシュタンガヨガは
決まったポーズと順番、
動く時の目線、5呼吸キープする、などといった”決まり”があるインドの伝統的なスタイルのヨガです。

最初は太陽礼拝からはじまり、
立ちポーズ、前屈ポーズへと段階を踏んで進んでいきます。

このクラスはこれからアシュタンガヨガをはじめてみたい方への入り口のようなクラスです。
最初はポーズがとれなくても
順番を覚えられなくても大丈夫ですので安心してください。

終わったあとはスッキリ身体が開いているでしょう。
1日のはじまりにぴったりなヨガです。
少しヨガに慣れてきた方や、動くのが好きな方、習慣化したい方におすすめです。

■初心者さん：参加可能
■運動量：★★～★★★

■ヨガインストラクター

10代の頃、体の不調が続きヨガをするようになる。
その後ヨガスタジオで働きながら資格を取得しインストラクターの道へ。
国内外問わず色んな地域でヨガを学び2022年インドマイソールにあるSYCにてシャラートジョイス師から指導を受ける。
現在はフリーランスで複数のヨガスタジオとフィットネスジムで指導している。