呼吸法や関節から動かすストレッチで徐々に目覚めさせていくところから始め、太陽礼拝をベースに様々なアーサナを取り入れ流れる様に動き、どんどん整っていくのを体感できるクラスです♪♪
寝ている間に固まった体をほぐし心も体も頭も‼︎すっきりクリアな朝の時間を過ごしましょう(^^)

■初心者さん：参加可能
■妊婦さん：参加可能
※妊婦さんは原則「妊娠16週目～32週目」の方、かつ同意書のご提出をいただける方のご参加をお願いしております。
安全にご参加いただくためにご協力よろしくお願いします。
■運動量：★～★★

■ヨガ・ピラティスインストラクター

長年の体操競技生活の中で故障し、日常生活でも支障があったので本当に自分にあったケアの方法を学ぶ為にピラティスと出会いました。
ピラティスを始めてからは、体の痛みや不調に対して自分でケアをできるようになり生活が快適になっていきました。また筋肉の付き方や体型も余分なところが無くなり変化を感じることができました。
時にはハードに感じることもあるかと思いますが、いつも頑張っているご自身の体の為にもぜひピラティスを体験していただきたいと思います。