まずはその日の体の調子を伺いながら、ウォーミングアップを行っていきます。小さい動きでゆっくりと体を動かしていき、普段動きの出にくいところまで万遍なく動かし全身を整えます。体を動かすことを習慣づけ、固まった体を起こし、しなやかなボディを目指すクラスです。快適な毎日を過ごしましょう！

■初心者さん：参加可能
■運動量：★～★★

ダンスインストラクター歴12年
小学生の頃ダンスにハマり、毎日ダンスの練習に明け暮れダンスを続けていくうちに腰痛が目立つようになりぎっくり腰を経験しました。そんな時にいいパフォーマンスをし続ける為には、どうメンテナンスしたらいいのかと模索していた中で出会ったのがピラティスでした。
自分の体としっかり向き合うことができ、自分にとってプラスのことしかないと思いすぐにピラティストレーナーの資格を取得しました。
その後2022年に出産し、産後のケアとしても改めてピラティスが効果的なものだと気付かされました。最初は少しわかりにくい動きもありますが、日常生活の中にピラティスをプラスして日々を快適に過ごしてほしいです。継続は力なりです！
■保有資格：BESJ公認ピラティスマットトレーナー