全体をほぐし、めぐりを良くしてから身体を温めてくれる股関節、足裏から下半身、体幹部の筋肉をしっかり使っていくクラスです！
冷えてくる季節だからこそ足先から血のめぐりを良くし全身ポカポカに温まりましょう(^^)
おうちで簡単にできるセルフマッサージもご紹介しますので
冷えの気になる方は是非ご参加下さい！！
動く時間もありますが初めての方まだ慣れていない方でもお気軽にご参加下さいね♪♪

■初心者さん：参加可能
■運動量：★★

■ヨガ・ピラティスインストラクター

長年の体操競技生活の中で故障し、日常生活でも支障があったので本当に自分にあったケアの方法を学ぶ為にピラティスと出会いました。
ピラティスを始めてからは、体の痛みや不調に対して自分でケアをできるようになり生活が快適になっていきました。また筋肉の付き方や体型も余分なところが無くなり変化を感じることができました。
時にはハードに感じることもあるかと思いますが、いつも頑張っているご自身の体の為にもぜひピラティスを体験していただきたいと思います。