「股関節」は身体の関節の中でも大きな役割をしています。
股関節は、動かしてるって思ってても、意外と動いていないこも多いため、今回のクラスでは、股関節の動きを一つ一つ確認しながら、自分でどれくらい動かせるか見ていきます。股関節をコントロールしながらクルクルと動かせる様になるためのエクササイズを行ないます。

股関節の動きが悪いと、代わりに別の関節を長年使っていくことで、膝が痛くなったり腰が痛くなったりします。
年を重ねても、しっかりと歩くためにも大切な「股関節」をじっくり動かして今のご自身の身体の状態も確認して下さい。
どなたでもご参加いただけるクラスです。

■初心者さん：参加可能
■運動量：★★
（心拍数が上がるような運動はありませんが、筋肉をしっかりと使うので運動強度はやや高めです)

■ヨガインストラクター

身体に良さそうと、なんとなく始めたヨガですが、より良い自分になるためには、”今”の自分の身体と心の状態を知ることが大事と気付かされました。ヨガは”今”の自分をダイレクトにクリアに伝えてくれます。
ヨガを怪我なく長く続けていきたい、と始めたFRC。ヨガだけでなく、健康な身体づくりのお手伝いを出来たら、と思います。