このクラスでは、前半は深い呼吸と共にしっかり動き、後半は凝り固まった筋肉をゆるめ、リラックスをしていくクラスです。
前半でしっかり動くことで、後半のリラックスをより心地よいものにしていくクラスで、1日の疲れやストレスをしっかりリセットしていくクラスです。
交感神経から副交感神経にスイッチを切り替えていきますので、夜の睡眠の質もUP!
運動もしたい！リラックスもしたい！両方やりたい！そんな方に、ぜひご参加いただきたいです。
初心者の方から安心してご参加いただけるクラスです。

■初心者さん：参加可能
■運動量：★★

■ヨガ・ピラティスインストラクター

長年の体操競技生活の中で故障し、日常生活でも支障があったので本当に自分にあったケアの方法を学ぶ為にピラティスと出会いました。
ピラティスを始めてからは、体の痛みや不調に対して自分でケアをできるようになり生活が快適になっていきました。また筋肉の付き方や体型も余分なところが無くなり変化を感じることができました。
時にはハードに感じることもあるかと思いますが、いつも頑張っているご自身の体の為にもぜひピラティスを体験していただきたいと思います。