呼吸と心と体は繋がっています。イライラしている時、緊張している時、不安なときは呼吸が浅く筋肉も緊張していますので、まずはストレッチやセルフマッサージなどで筋肉を緩めます。筋肉がほぐれるとどんどん呼吸が深まり、心も体もリラックスできます。

■初心者さん：参加可能
■妊婦さん：参加可能
※妊婦さんは原則「妊娠16週目～32週目」の方、かつ同意書のご提出をいただける方のご参加をお願いしております。
安全にご参加いただくためにご協力よろしくお願いします。
■運動量：★

■ヨガインストラクター

2006年からヨガインストラクターとして活動を始めました。
ヨガをすると心も体も気持ちよくなることに感動し、今もヨガの教えをわかりやすくお伝えできるように工夫しています。
2018年には英語が苦手な自分とヨガインストラクターのために『ヨガ英会話』というイラスト本を出版しました。現在は、Instagramでヨガの経典や初期仏教の教えをイラストで紹介し、オンライン講座を中心に活動しています。
ヨガの先生ですが、スムージーよりビールが好きです。