このクラスでは、前半は深い呼吸と共にしっかり動き、後半は凝り固まった筋肉をゆるめ、リラックスをしていくクラスです。
前半でしっかり動くことで、後半のリラックスをより心地よいものにしていくクラスで、1日の疲れやストレスをしっかりリセットしていくクラスです。
交感神経から副交感神経にスイッチを切り替えていきますので、夜の睡眠の質もUP!
運動もしたい！リラックスもしたい！両方やりたい！そんな方に、ぜひご参加いただきたいです。
初心者の方から安心してご参加いただけるクラスです。

■初心者さん：参加可能
■運動量：★★

■ピラティスインストラクター

ヨガを指導する中、理にかなった解剖学的アプローチに興味を持ち自身のトレーニングにピラティスをとり入れ、身体がどんどん良くなるのを実感。
その後ピラティスライセンスを習得し神戸、大阪を中心にグループ、パーソナルでのレッスン指導を行っている。