体幹(コア)を中心に、身体全体の筋肉をバランス良く鍛え、しなやかで強い体作りを目指すクラスです。
普段の生活ではあまり使わない筋肉にも働きかけ、全身をバランスよく鍛えることで、筋力アップはもちろん、姿勢改善やシェイプアップ、脂肪燃焼による太りにくい身体へと導いていきます。
各エクササイズ１つ１つ丁寧に、正しい身体の使い方、呼吸法をお伝えしていきますので、初めての方でも安心してピラティスエクササイズを楽しんで頂けます！

■初心者さん：参加可能
■運動量：★★

■ピラティスインストラクター

理想的な姿勢や機能的な動きを作り出すピラティス、継続して行うことで自身のカラダの癖を知り不調を改善、健康的な毎日に繋げてゆきます。
強さと柔らかさのバランス一緒に整えていきましょう！