呼吸の流れに合わせ、ベーシックなポーズをフロースタイルで繋いで動いていきます。新陳代謝や内分泌の働きをアップさせるので少し汗をかきたい時や、ダイエットやスタイルアップにも最適。
ゆっくりと丁寧にアライメント（身体の適切な姿勢や使い方）を見ながら、「ポーズにどう入り、どう経験し、どうやって出るのか」という事に重きを置いています。ごくごくベーシックな動きがメイン、逆さまになったり難易度の高いポーズは出てきませんので初～中級者でも安心してご参加ください。ポーズの質を重視し、内観力を高めるため、中～上級者にとってもオススメ、ベーシック＝イージーではないということを実感できるクラスです。

■初心者さん：参加可能
■妊婦さん：参加可能
※妊婦さんは原則「妊娠16週目～32週目」の方、かつ同意書のご提出をいただける方のご参加をお願いしております。
安全にご参加いただくためにご協力よろしくお願いします。
■運動量：★★★

■ヨガインストラクター

幼少期はバレエ・音楽、大学では語学留学を経験し卒業後は旅行業に携わる中でヨガに出会う。外見の美しさや形よりも大切な、心と身体におけるヨガの本質的な学びの懐の深さに興味を持ちヨガ講師となった。
2015年より「水辺のSUP YOGA」と「陸/マットのYOGA」の2つを軸とし神戸大阪を中心に活動している。

E.M.I(本橋恵美先生)で学んだことがきっかけで、怪我の予防や機能解剖学の観点からヨガの動きを学び、アライメントを理解し、質の良いアーサナを伝えることを大切にしている。またTrue Arts Yoga(金子真矢先生)の理にかなったヴィンヤサスタイルに影響を受けてヨガを伝える中、そのルーツとなるOM Yoga/NYのCyndi Lee先生からもマインドフルネス瞑想を定期的に学び実践している。

その他、リストラティブヨガの指導にも心を注ぎ休むことの大切さを伝える一方、自身のコンディショニングとしてピラティスを実践、分子栄養学を学び栄養療法を食生活に取り入れるなど、ヨガという枠組みに捉われず日々の学びをクラスへと柔軟に取り入れている。