ピラティスはインナーマッスルにアプローチするエクササイズが多く、自然と体幹が鍛えられる。
そして左右のバランスが整うことで、美しい姿勢を保つ筋力が養われます。

このクラスでは、ピラティスの基本の呼吸、基礎の動きから丁寧にお伝えしていきます。
その日フォーカスしたい部位(背中、お腹、二の腕)などに合わせメニューを組んでいきます。
左右の歪みを整えながら、筋力、柔軟性をバランスよく養い、しなやかで健康な身体をつくります。
ピラティス初心者の方もご参加頂ける内容です。

■初心者さん：参加可能
■運動量：★★

■ピラティスインストラクター

ヨガを指導する中、理にかなった解剖学的アプローチに興味を持ち自身のトレーニングにピラティスをとり入れ、身体がどんどん良くなるのを実感。
その後ピラティスライセンスを習得し神戸、大阪を中心にグループ、パーソナルでのレッスン指導を行っている。