手・足のほぐしから始まり、腿裏を伸ばしたり、お尻を伸ばしたり
日頃使わず固くなってしまっている部分のほぐし、ストレッチからスタート！

ヨガのポーズを通して、猫背・巻肩改善や、むくみや冷えの解消、免疫力アップ、血行が良くなることで、ホルモンバランスを整う効果が期待できます。
しっかりほぐす時間と、動く時間がありますので、運動不足で身体がカチコチになっている方は
身体のすっきり感を味わい、ヨガのポーズで体幹・筋力もアップしますので、疲れにくい体を手に入れることができます♪

初心者の方からご参加いただけるクラスです。
皆様のご参加をお待ちしております。

■初心者さん：参加可能
■運動量：★★

■ヨガインストラクター

10代の頃、体の不調が続きヨガをするようになる。
その後ヨガスタジオで働きながら資格を取得しインストラクターの道へ。
国内外問わず色んな地域でヨガを学び2022年インドマイソールにあるSYCにてシャラートジョイス師から指導を受ける。
現在はフリーランスで複数のヨガスタジオとフィットネスジムで指導している。